Dra. Michelle Gomide, nutricionista de Atibaia, explica como a alimentação na gravidez impacta no futuro do bebê.

JORNAL ESTÂNCIA de ATIBAIA

Nutricionista Dra. Michelle Gomide

A gestação é um período transformador na vida de uma mulher, repleto de expectativas, descobertas e também de desafios. Entre os principais cuidados durante essa fase, a alimentação desempenha um papel essencial para garantir o desenvolvimento saudável do bebê e o bem-estar da mãe.

A nutricionista Dra. Michelle Gomide, especialista em nutrição materno-infantil e fertilidade do casal em Atibaia, explica que uma nutrição adequada na gestação não apenas previne complicações como diabetes gestacional, hipertensão e anemia, mas também impacta diretamente a saúde do bebê por toda a vida.

Como a Alimentação na Gestação Impacta o Futuro do Bebê?

A ciência já comprovou: os hábitos alimentares da mãe durante a gravidez influenciam a saúde da criança até a vida adulta. Esse conceito faz parte da teoria dos 1.000 primeiros dias, que inclui os nove meses de gestação e os dois primeiros anos do bebê.

Durante esse período, a nutrição afeta o desenvolvimento cerebral, metabolismo, imunidade e até a formação do paladar da criança.

Uma dieta equilibrada pode prevenir doenças como obesidade infantil, diabetes tipo 2 e alergias, enquanto deficiências nutricionais podem comprometer o crescimento e a saúde do bebê.

Os Principais Medos das Gestantes e Como a Nutrição Pode Ajudar

• Ganho excessivo de peso: Acompanhamento nutricional garante um ganho de peso adequado, prevenindo complicações como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.

• Anemia gestacional: Alimentos ricos em ferro, como carnes magras, feijão e vegetais verde-escuros, ajudam a combater a fadiga extrema causada pela anemia.

• Diabetes gestacional: Uma alimentação rica em fibras e com controle de açúcares pode prevenir ou auxiliar no tratamento dessa condição.

• Desenvolvimento do bebê: Nutrientes como ácido fólico, ômega-3, proteínas e ferro são fundamentais para o crescimento e formação neurológica do bebê.

• Parto prematuro: A deficiência de cálcio, ferro e ômega-3 pode aumentar o risco de parto prematuro, reforçando a importância de um plano alimentar personalizado.

O Que Comer e O Que Evitar Durante a Gravidez

Alimentos recomendados:

• Vegetais verde-escuros (ricos em ferro e ácido fólico)

• Peixes como salmão e sardinha (fonte de ômega-3)

• Grãos integrais e leguminosas (energia e fibras)

• Ovos e carnes magras (formação fetal)

• Iogurtes e leite fortificado (saúde óssea)

Alimentos que devem ser evitados:

• Cafeína (pode afetar o crescimento e causar aborto espontâneo)

• Ultraprocessados (ricos em açúcar, sódio e conservantes)

• Peixes crus e embutidos (risco de infecções)

• Álcool (prejudica o desenvolvimento do bebê)

Curiosidades Sobre a Alimentação na Gestação

• O bebê sente os sabores dentro do útero! O que a mãe consome pode influenciar as preferências alimentares do bebê após o nascimento.

• Mamães vegetarianas podem ter uma gestação saudável! Com planejamento, é possível obter todos os nutrientes essenciais por meio de fontes vegetais.

• Hidratação é essencial para evitar parto prematuro. A falta de água pode reduzir o líquido amniótico e provocar contrações precoces.

A Importância do Acompanhamento Nutricional na Gestação

Cada gestante tem necessidades nutricionais únicas. Contar com um acompanhamento especializado faz toda a diferença para garantir uma gestação segura e saudável.

A Dra. Michelle Gomide elabora planos alimentares personalizados, ajustando a alimentação conforme cada trimestre da gestação e oferecendo suporte contínuo às pacientes.

Atendimento em Atibaia:

• Consultório: Carraro Tower - Rua Dr. Luiz Alberto Vieira dos Santos, 18 - Sala 504

• Agendamento: (11) 94453-7817

• Instagram: @michelle.gomide.nutricionista

• YouTube: @michelle.gomide.nutricionista

Cuidar da alimentação durante a gestação não é apenas uma escolha saudável, é um verdadeiro investimento no futuro do bebê.